- Kesehatan mahal harganya, daripada beli makanan dan minuman yang tidak sehat, lebih baik membuat jus sehat. Minuman kesehatan ini dibuat dari bahan alami agar tubuh tidak mudah sakit. Bahan dasar atau resep minuman jus ini biasanya diracik dari buah-buahan dan sayur.
Mungkin banyak orang yang mengira jus kesehatan rasanya tidak enak karena terbuat dari sayur dan buah. Soalnya, banyak pula orang yang tidak suka sayur, sehingga saat mendengar jus sayur, rasanya sudah mual dan ingin muntah.
Baca juga: 25 Makanan dan Minuman Untuk Menyembuhkan Pilek atau Flu
Padahal, jus sehat ini sebenarnya enak dan menyegarkan. Anda cukup mencuci buah dan sayur, potong secukupnya, kemudian blender, maka jus tersebut bisa langsung dinikmati. Agar semakin segar, Anda dapat menambahkan beberapa es batu.
1. Jus Hijau Sayur dan Buah
 |
| Resep Jus Buah dan Sayur Hijau (herbeauty.co) |
Untuk membuat jus hijau yang menyehatkan, Anda cukup mencari bahan dasar berupa sayur bayam, kale, mentimun, seledri, dan apel hijau. Semua bahan alami berwarna hijau tadi diblender dan jadilah jus hijau yang menyehatkan. Komposisinya bisa Anda sesuaikan sendiri agar rasanya lebih segar.
2. Jus Mangga dan Stroberi
 |
| Resep Jus Mangga dan Stroberi (herbeauty.co) |
Perpaduan buah mangga dan stroberi bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Sehingga membuat siapa saja yang mengonsumsinya tidak mudah sakit. Cara pembuatannya gampang sekali, Anda cukup menghaluskan beberapa potong buah mangga dan stroberi menggunakan blender. Kemudian jus langsung bisa dinikmati dan Anda akan mendapat sumber vitamin A, C, E, dan zat besi lainnya.
3. Jus Variasi Buah Jeruk
 |
| Resep Jus Varias Jeruk (herbeauty.co) |
Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, konsumsi vitamin C yang berasal dari buah jeruk. Dengan mengonsumsi buah jeruk, Anda akan terbebas dari penyakit flu. Selain itu, sistem imun Anda akan meningkat. Resep jus variasi jeruk yaitu siapkan buah jeruk, jeruk Bali, dan lemon. Masing-masing cukup satu buah saja. Jika Anda tidak kuat asam, maka tambahkan madu agar rasanya manis.
4. Jus Sehat Rasa Pedas
 |
| Resep Jus Sehat Rasa Pedas (herbeauty.co) |
Ada jus kesehatan yang mempunyai sensasi rasa pedas atau menghangatkan. Jus ini berasal dari 2-3 buah apel, 1 buah lemon, jahe sedikit, dan bubuk cabai sedikit. Walau rasanya agak pedas, tapi Anda akan terhindar dari penyakit flu dan semacamnya. Blender semua bahan tadi dan segera diminum agar kesegarannya tidak hilang.
5. Jus Buah Wortel dan Buah Bit
 |
| Resep Jus Wortel dan Buah Bit (herbeauty.co) |
Buah wortel dan bit mungkin jarang sekali dipadukan dalam jus. Namun, kedua buah ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan kaya antioksidan. Cara membuatnya, blender 2 buah wortel, 1 buah bit, beberapa jahe, dan perasaan 1 buah lemon. Sensasi rasanya menyegarkan dan mungkin belum pernah Anda rasakan sebelumnya.
6. Jus Buah Stroberi dan Wortel
Bahan-bahan:
- 6 stroberi segar, potong jadi 2 bagian
- 2 wortel besar, kupas kulit dan potong kecil
- ½ cangkir yogurt plain
- Es batu
Cara membuat:
- Semua bahan dicampur dan diblender.
- Tuang jus dalam gelas.
- Jus stroberi dan wortel siap disajikan.
7. Jus Nanas, Blueberry, dan Melon
Bahan-bahan:
- 5 wortel sedang, kupas kulit, dan potong
- 1 cangkir blueberry atau 500 gram, belah jadi 2 bagian
- 300 gram melon warna orange
- 2 jeruk peras manis, ambil sarinya
- Es batu
Cara membuat:
- Semua bahan diblender sampai halus.
- Tuang jus ke dalam gelas.
- Jus sehat sudah siap diminum.
8. Jus Bayam, Apel, dan Jeruk
Bahan-bahan:
- 1 ½ cangkir bayam, ambil daunnya
- 2 apel hijau, potong kecil
- 2 jeruk peras, ambil sarinya
- Es batu
Cara membuat:
- Semua bahan diblender sampai merata.
- Tuang jus sehat ke dalam gelas.
- Jus yang menyehatkan siap disajikan.
9. Jus Tomat dan Mangga
Bahan-bahan:
- 1 mangga, ambil dagingnya
- 1 tomat segar, potong kecil
- Es batu
Cara membuat:
- Semua bahan diblender sampai halus.
- Tuang jus dalam gelas.
- Jus kesehatan siap diminum.
10. Jus Sayuran Segar
Bahan-bahan:
- 2 batang seledri besar, potong kecil
- 2 mentimun, kupas kulit, potong kecil
- ½ cangkir yogurt plain
- Es batu
Cara membuat:
- Semua bahan diblender sampai merata.
- Tuang jus ke gelas.
- Jus segar siap diminum, atau disimpan dulu dalam lemari es.
Demikian beberapa resep jus sehat dan enak agar tubuh tidak mudah sakit. Selama ini jus kesehatan dianggap tidak enak, tetapi dengan perpaduan buah dan sayur yang pas, tentu rasanya menjadi enak dan menyegarkan.
Semua jus tergantung dari pemilihan buah, sayur, dan bahan lainnya. Apabila komposisinya sesuai, maka rasa jus sehat akan sangat enak. Semua orang yang meminumnya pertama kali mungkin akan ketagihan dan membuatnya lagi setiap hari.
Baca juga: 25 Manfaat Buah Plum Untuk Tubuh dan Resep Diet Sehat
Resep jus seperti ini mudah dibuat dan dapat dikonsumsi setiap hari. Apabila Anda tidak sempat atau malas membuat jus sendiri di rumah, Anda dapat membeli jus sehat di kedai-kedai pinggir jalan yang rasanya tidak kalah enak.
Jika artikel bermanfaat jangan lupa bagikan ke teman-teman yang lain. Terima kasih.