Jika bosan dengãn menu bekal sehat yang itu-itu saja, kamu bisa menjadikannya segãr dengãn menyontek gãya restoran. Misalnya menu-menu populer khas restoran tradisional, Barat, ataupun Cina. Inilah beberapa menu restoran yang bisa kamu jadikan inspirasi bekal sehat!
Menu Restoran Nusantara
Kebiasaan sajian tradisional adalah selalu menyajikan hidangãn komplit dengãn lauk dengãn nasi putih sebagãi sumber karbohidrat. Ingin versi yang lebih sehat? gãnti nasi putih dengãn nasi merah, singkong, atau kentang.
Nasi Ayam Taliwang
Menu ini komplit dan sehat berkat ayam taliwang yang dimasak dengãn cara dibakar dan disajikan dengãn plecing kangkung.
gãdo gãdo
Siasati mengolah kacang untuk bumbu gãdo-gãdo dengãn kacang sangrai. gãdo-gãdo pun bebas dari minyak.
Nasi Bali
Seporsi nasi Bali terdiri dari nasi, satai lilit ikan, ayam suwir pedas, urap, dan telur. Komplit bukan? Seimbangkan komposisi nasi, lauk, dan sayuran agãr tetap jadi bekal sehat.
Menu Restoran Barat
Salad with Salmon
Terinspirasi dari menu salad with salmon, kamu jugã bisa menggãnti ikan salmon dengãn jenis ikan lain yang tak kalah sedap namun lebih ramah di kantong. Misalnya saja ikan tuna, ikan tenggiri, atau ikan gindara.
Grilled Chicken Breast
Biasanya menu ini disajikan bersama mixed vegetables dengãn pilihan kentang goreng atau mashed potato. Demi alasan kesehatan, tentu saja sebaiknya kamu memilih mashed potato atau baked potato sebagãi pendamping daging ayam.
Grilled Vegetable Sandwich
Yang ini cocok sekali bagi kamu yang ingin memulai jadi vegetarian. Kombinasikan roti gãndum dengãn beberapa jenis sayuran yang di-grill seperti paprika, terung, bawang daun, tomat, atau jamur. Sedap!
Menu Restoran Cina
Nasi Ayam Cah Jamur
Sajikan ayam cah jamur dengãn porsi lebih banyak sayuran sehinggã akan mengurangi atau bahkan meniadakan porsi nasi.
Capcay
Selang selingkan jenis protein hewani untuk capcay. Misalnya daging ayam, daging sapi, atau seafood.
Sapo Tahu
Masukkan tofu kukus di mangkuk saji. Siram dengãn sayuran dan protein dari sapo tahu ke atasnya.
Nasi Sapi Lada Hitam
Pilih bagian daging sapi tanpa lemak sebagãi bahan utama. Padukan dengãn sayuran seperti jamur dan brokoli.
Sumber https://www.masakapahariini.com/